Os smoothies são bebidas saudáveis feitas a base de frutas e/ou vegetais fresquinhos. São super refrescantes e prometem fazer o maior sucesso em dias quentes.
Além de adicionar vários ingredientes importantes a sua dieta de forma saborosa e divertida, possuem um visual muito atraente!
A seguir separamos uma receita de smoothie de maçã verde com espinafre: combinação super saudável e deliciosa.
Ingredientes:
– Suco de 1 limão;
– 1 maçã verde;
– 1 garrafa de leite de coco (200ml);
– 5 folhas de espinafre;
– 120 ml de iogurte natural;
– 3 pedras de gelo;
– Açúcar, adoçante e hortelã a gosto.
Modo de fazer:
– Em um liquidificador, coloque as folhas de espinafre, ½ xícara de leite de coco, suco do limão, ½ maçã verde e o gelo. Bata e coloque a mistura em um copo grande;
– Lave o liquidificador;
– Em seguida, coloque ¼ de xícara de leite de coco, ½ xícara de iogurte, ½ maçã e bata novamente.
– Acrescente a nova mistura ao copo grande e sirva acompanhado de canudinhos de papel.
Observações:
* Se julgar necessário, adoce a gosto.
* Se você é fã de hortelã, adicione de 2 a 5 folhas na segunda mistura e bata com os demais ingredientes!
Smoothie verde – Ingredientes
Smoothie de maçã verde com espinafre
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