Por:Flavia Paiva
De tudo um pouco
jun 2015
Com a correria e o stress diário, independente da nossa vontade, algumas vezes o mau humor impera e acaba tornando as coisas ainda mais complicadas.
Não tem como dizer que existe uma fórmula mágica para o seu mau humor passar, mas existem algumas maneiras de combatê-lo!
Nós separamos para vocês, uma lista de 10 alimentos que ajudam no combate ao mau humor. Confira:
– Alface
Contém uma substância chamada lactucina que funciona como calmante;
– Banana
A banana diminui a ansiedade e ajuda na hora do sono;
– Frutos do mar
Auxiliam na diminuição do cansaço e ansiedade;
– Laranja
O cálcio presente na laranja é relaxante muscular e combate o stress;
– Uva
Essa frutinha é energética, e contém boas doses de vitamina B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso;
– Doces em geral
O famosos docinhos, chocolates, mel e até balas, estimulam a produção de serotonina, hormônio responsável pela sensação de
prazer e bem estar;
– Jabuticaba
Contém ferro que combate a anemia, e ainda fornece energia, aumentando assim o bom humor;
– Ovos
Dizem os especialistas que os nutrientes dos ovos garantem o bom humor;
– Espinafre
Ajuda a estabilizar a pressão e garante o bom funcionamento do sistema nervoso;
– Leite
A falta de vitamina B é a chave para o mau humor. A mesma está presente no leite, que também contém cálcio que ajuda a relaxar a tensão muscular e proteína que estimula o sistema nervoso.
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